Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenme rehberi
Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenme için uzmanlardan önemli tavsiyeler geldi.
20 Tem 2026 - 14:55
YAYINLANMA
Sıcak hava dalgalarının etkili olduğu şu günlerde beslenme uzmanları önemli tavsiyelerde bulunuyor. Yaz aylarında vücuttaki su kaybının artması nedeniyle bol sıvı tüketilmesi gerektiği belirtiliyor. Uzmanlar günde en az iki litre su içilmesini tavsiye ediyor.
Sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiği belirtiliyor. Yoğurt ayran ve cacık gibi geleneksel Türk mutfağının serinletici gıdaları bu dönemde ideal seçenekler arasında gösteriliyor.
Beslenme ve Diyetetik uzmanları sıcak havalarda dışarıda bekleyen gıdaların çabuk bozulabileceğini ve gıda zehirlenmesi riskinin arttığını belirtiyor. (İLKHA)
Kaynak :
İLKHA
YORUMLAR
İLGİNİZİ
ÇEKEBİLİR
